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Effektiv, leicht umsetzbar – und in jeden (vollen) Schultag zu integrieren. Probier's aus!
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10 Übungen – sofort einsetzbar.
Keine Theorie, kein Drum-herum. Diese Übungen passen in den Schulalltag – auch wenn er voll ist.
- Atemübungen für die kurze Pause
- Achtsamkeitsmomente im Unterricht
- Schnelle Entspannungstechniken
- Stressoren erkennen & benennen
- Selbstmitgefühl üben
- Gedanken sortieren in 2 Minuten
- Body-Scan für zwischendurch
- Grenzen wahrnehmen & kommunizieren
- Energie tanken in der Mittagspause
- Abschalten nach dem Schultag
Ich ziehe nun allein weiter, mit einem gut gefüllten Rucksack voller Methoden, Werkzeuge und Gedanken, die ich mir auf meinem Weg im Schulalltag bestimmt immer wieder hervorhole.
Mary P. — Lehrperson in der Schweiz
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